Guidat skogsbad och vandring

Plats: Ragnerud Vandringsdestination

När: 22/3, 20/4, 18/5, 28/6, 30/8, 21/9,

19/10, 23/11, 17/12 (em), 11/1

Tid: kl.10-13 (3h)

Följ med på en medveten och guidad skogsbadsvandring där du får uppleva skogen med alla dina fem sinnen – från att se naturens skönhet, höra skogens stilla ljud, känna marken under fötterna, dofta den friska luften till att smaka på den lugnande tystnaden. Det blir en unik upplevelse för kropp och själ, en plats för reflektion, vila och inre klarhet.

Vad är skogsbad?

Skogsbadsvandring, eller Shinrin Yoku, innebär att vistas i skogen och medvetet ta in naturen med alla sina sinnen. Konceptet uppkom i Japan på 1980-talet och har sedan dess spridits över världen. Det innebär inte bara att gå i skogen, utan att på ett djupt, medvetet sätt öppna upp sina sinnen för naturens lugn och ro.

Vad innebär en skogsbadsvandring?

Marie leder gruppen genom skogen till den unika skogsbadsplatsen vid Ragneruds vandringsdestination. Du guidas till att ta in skogen med alla dina sinnen, andas in den friska luften, lyssna på skogens ljud, känna på träden och uppleva naturens olika dofter och färger. Här kan du släppa vardagens stress och fördjupa din närvaro i nuet!

Effekter av skogsbadsvandring:

Forskning visar att skogsbadsvandringar har många positiva effekter på både kropp och själ. Några av de mest framträdande effekterna är:

1. Minskad stress: Att vistas i skogen och medvetet fokusera på naturen kan minska nivåerna av stresshormonet kortisol, vilket leder till en allmän känsla av lugn och ro.

2. Lindra oro: Regelbundna skogsbad har visat sig minska symtom på ångest, depression och oro. Den naturliga omgivningen och den lugna promenaden bidrar till att förbättra humöret och den psykiska hälsan.

3.Starkare immunförsvar: Forskning har visat att skogsbadsvandringar kan stimulera immunförsvaret genom att öka produktionen av vita blodkroppar, vilket gör kroppen mer motståndskraftig mot infektioner.

4. Ökad kreativitet och koncentration: Genom att ta en paus från skärmar och vardagens krav kan skogsbad hjälpa till att rensa tankarna och förbättra koncentration och kreativitet.

5. Fysiskt välmående: Långsam och meditativ rörelse genom skogen är skonsam för kroppen och ger en mild men effektiv träning. Det kan även förbättra blodcirkulationen och öka energinivåerna.

Skogsbadsvandring är en naturlig väg till ökat välmående, där du får chansen att koppla bort från den hektiska vardagen och istället återknyta kontakten med naturen. Oavsett om du söker avslappning, bättre hälsa eller bara en stund för dig själv, erbjuder skogsbadsvandring en unik upplevelse som stärkerkropp, själ och sinne.

Pris: 460kr/tillfälle
10 tillfällen - 3910kr
6 tillfällen - 2595kr
4 tillfällen - 1765kr

Lättare förtäring ingår vid varje tillfälle

Arrangör: Marie Karlsson

Bokning: Marie_massage@hotmail.com