Guidat skogsbad och vandring

Plats: Ragnerud Vandringsdestination

När: 20/4, 18/5, 28/6, 24/7, 20/9, 19/10, 23/11, 17/12(em), 11/1.
Tid: kl.10-13(3h)

Följ med på en medveten och guidad skogsbadsvandring där du får uppleva skogen med alla dina sinnen. Släpp vardagens stress och fördjupa din närvaro i nuet!

Här får du möjlighet att återknyta kontakten med ditt inre. Låt skogens rogivande atmosfär hjälpa dig att återfå balans, återhämtning och förnyad energi. Ge dig själv en paus, kom hem lättare och mer närvarande.

Vad innebär en skogsbadsvandring?

Vandringen tar sin start vid Ragnerud Vandringsdestination, Marie leder gruppen gemensamt genom skogen till denunika skogsbadsplatsen på Ragnerudsleden. Du guidas till att ta in skogen med alla dina sinnen, från att se naturens skönhet, höra skogens stilla ljud, känna marken under fötterna, dofta den friska luften till att smaka på den lugnande tystnaden. Tillåt dig att landa en stund och låt sinnena få bada i intryck och naturen omfamna dig. Därefter fortsätter vandringen med lunchpaus.

Vad är skogsbad?
Skogsbadsvandring, eller Shinrin Yoku, innebär att vistas i skogen och medvetet ta in naturen med alla sina sinnen. Konceptet uppkom i Japan på 1980-talet och har sedan dess spridits över världen. Det innebär inte bara att gå i skogen, utan att på ett djupt, medvetet sätt öppna upp sina sinnen för naturens lugn och ro.

Effekter av skogsbadsvandring:

Forskning visar att skogsbadsvandringar har många positiva effekter på både kropp och själ. Några av de mest framträdande effekterna är:

1. Minskad stress: Att vistas i skogen och medvetet fokusera på naturen kan minska nivåerna av stresshormonet kortisol, vilket leder till en allmän känsla av lugn och ro.
2. Lindra oro: Regelbundna skogsbad har visat sig minska symtom på ångest, depression och oro. Den naturliga omgivningen och den lugna promenaden bidrar till att förbättra humöret och den psykiska hälsan.
3. Starkare immunförsvar: Forskning har visat att skogsbadsvandringar kan stimulera immunförsvaret genom att öka produktionen av vita blodkroppar, vilket gör kroppen mer motståndskraftig mot infektioner.
4. Ökad kreativitet och koncentration: Genom att ta en paus från skärmar och vardagens krav kan skogsbad hjälpa till att rensa tankarna och förbättra koncentration och kreativitet.
5. Fysiskt välmående: Långsam och meditativ rörelse genom skogen är skonsam för kroppen och ger en mild men effektiv träning. Det kan även förbättra blodcirkulationen och öka energinivåerna.
   

Oavsett om du söker avslappning, förbättrad hälsa, ökat välbefinnande, samhörighet, komma närmare naturen eller bara en stund för dig själv, erbjuder skogsbadsvandring en unik upplevelse som stärker kropp, själ och sinne. Det ger utrymme för reflektion, vila och inre klarhet.

Välj att delta vid ett eller flera tillfällen.
Genom att delta vid flera tillfällen, som en kurs, kan du följa naturens och din utveckling över tid, bli medveten om hur naturens skiftningar påverkar och samsynkar vårt inre.

Pris: 450kr/tillfälle
8 tillfällen - 3310kr
6 tillfällen - 2540kr
4 tillfällen - 1730kr

Lättare lunch ingår vid varje tillfälle

Arrangör: Marie Karlsson

Bokning: Marie_massage@hotmail.com