SOMMARPROGRAM 2022

RETREAT - Into the Wild

Yoga & Skogsbad - Rekreation & Inspiration

Lördag - Söndag

Skogsbad med inslag av jordens element och med kontakt till våran sinnen 

Sensing Yoga med naturliga rörelser på din kropps villkor 

Rekreation och återhämtning för kropp och själ genom meditation och fridfull närvaro 

Inspiration till att väcka glöden inom dig och ge utrymme till det levande och vilda – “Into the wild” 

Start lördag 2 juli kl 11:00 

Avslut lördag 2 juli kl 20:00 

Inklusive Lunch, fika & avsmakningsmeny

>>LÄS MER & BOKA

PONNYRIDNING

Ta en liten ridtur. 

50:-/barn (swish/kontant)

Start vid linbanan på lekplatsen

14.00-15.00

Två storlekar på hästarna så passar alla barn. Hjälm finns att låna

Sensing Yoga

& Kvällsshake

18:00 (50 min)

180:- / person.

Med inspiration från naturfolket har Sensing yogan utvecklats med spiralande rörelser, pandikulation och frigörande shaking för en mer utrensad och återfuktad bindväv i kroppen. Bindväven, som gör oss mjuka och följsamma. Här ger vi den en skjuts och inte bara genom en stund av skön yoga utan också genom en härlig kvällsshake, för ökad cirkulation i kroppen och mer fokus till sinnet.  

Utan prestation och något som alla blir glada utav! 

Morgonmeditation

på badbryggan

07:00 (30 min)

100:- / person.

Starta dagen med en fridfull stund på bryggan under en meditation med fokus på närvaro, harmoni och trygghet. Med närhet till vattnet och naturen möter vi dagen med ett lugnt sinne och förhoppningsvis följer känslan med dig även efteråt.  

Bara vara, här och nu.

Sensing Yoga Slow

08:00 (60 min)

180:- / person.

Yogaformen med naturliga rörelser alltid på din kropps villkor, hämtade från hur vår kropp är uppbyggd och hur vi mår bra av att röra oss. Positioner som sker mestadels sittande eller liggande och som kan upplevas som en “massage inifrån”. Här med fokus på det lugna, återhämtande som vårt kropp och sinne många gånger behöver.  

Sensing Yoga Slow - Mjukgörande och följsamma rörelser för att landa i kroppen. Med inslag av havening för att stilla vårt nervsystem och känna oss “hållna”.

PONNYRIDNING

Ta en liten ridtur. 

50:-/barn (swish/kontant)

Start vid linbanan på lekplatsen

14.00-15.00

Två storlekar på hästarna så passar alla barn. Hjälm finns att låna

PROVA PÅ KAJAK

Prova på kajak tillsammans med Högsäters kanotklubb.

Drop in mellan 11.00-13.00

Samling på stranden

Sensing Yoga

& Kvällsshake

18:00 (50 min)

180:- / person.

Med inspiration från naturfolket har Sensing yogan utvecklats med spiralande rörelser, pandikulation och frigörande shaking för en mer utrensad och återfuktad bindväv i kroppen. Bindväven, som gör oss mjuka och följsamma. Här ger vi den en skjuts och inte bara genom en stund av skön yoga utan också genom en härlig kvällsshake, för ökad cirkulation i kroppen och mer fokus till sinnet.  

Utan prestation och något som alla blir glada utav! 

Morgonmeditation

på badbryggan

07:00 (30 min)

100:- / person.

Starta dagen med en fridfull stund på bryggan under en meditation med fokus på närvaro, harmoni och trygghet. Med närhet till vattnet och naturen möter vi dagen med ett lugnt sinne och förhoppningsvis följer känslan med dig även efteråt.  

Bara vara, här och nu.

Sensing Yoga Slow

08:00 (60 min)

180:- / person.

Yogaformen med naturliga rörelser alltid på din kropps villkor, hämtade från hur vår kropp är uppbyggd och hur vi mår bra av att röra oss. Positioner som sker mestadels sittande eller liggande och som kan upplevas som en “massage inifrån”. Här med fokus på det lugna, återhämtande som vårt kropp och sinne många gånger behöver.  

Sensing Yoga Slow - Mjukgörande och följsamma rörelser för att landa i kroppen. Med inslag av havening för att stilla vårt nervsystem och känna oss “hållna”.

KOKOBELLOS CIRKUSSKOLA

Kokobellos cirkusskola är den perfekta blandningen av smittande glädje och utmaningar. Låt barnets inre cirkusartist vakna till liv genom akrobatik, jonglerande, hjulande och balanserande!

Passar: Barn, 4-14 år.

16.00 vid Ragnerudsjön

PONNYRIDNING

Ta en liten ridtur. För barn upp till 10 år.

50:-/barn (swish/kontant)

Start vid linbanan på lekplatsen

14:00

Yogavandring med skogsbad

10.00 (3h)

350:-/person, inklusive lunch i skogen (ta med eget vatten)

De bevisade hälsofördelarna av att skogsbada är många, färre stresshormoner, sänkt blodtryck, djupare andning och lugnare hjärtslag. 
Forskning visar även på att doften av barrskog påverkar vår kropp för att bättre kunna stå emot infektioner – dofta dig till hälsa. 

Det går helt enkelt ut på att ”bada” i sinnesintryck från skogen utan att göra, fokus ligger på att vara. Att få terapi i mötet med naturen. Vi kopplar även in de fyra elementen i terapin, såsom jord, eld, vatten och luft. 

4 km vandring. Under skogsbadet bjuds ni in till olika stillsamma aktiviteter för att öppna ett sinne i taget för en djupare kontakt med naturen och er själva. Doft, smak, känsel, syn och hörsel får agera språngbrädor för att bli mer närvarande och landa i sinne, kropp och själ. Till synes enkla saker som kan ge stor effekt. Att vara fullkomligt närvarande och ta in skogen med alla dina sinnen. 
– Jag är guiden, skogen är terapeuten. Mitt jobb är bara att öppna dörren – skogen bistår med resten. Ömsesidig kontakt med naturen är läkande vid stress och depression. 

PROVA PÅ KAJAK

Prova på kajak tillsammans med Högsäters kanotklubb.

Drop in mellan 11.00-13.00

Samling på stranden

Sensing Yoga

& Kvällsshake

18:00 (50 min)

180:- / person.

Med inspiration från naturfolket har Sensing yogan utvecklats med spiralande rörelser, pandikulation och frigörande shaking för en mer utrensad och återfuktad bindväv i kroppen. Bindväven, som gör oss mjuka och följsamma. Här ger vi den en skjuts och inte bara genom en stund av skön yoga utan också genom en härlig kvällsshake, för ökad cirkulation i kroppen och mer fokus till sinnet.  

Utan prestation och något som alla blir glada utav! 

Morgonmeditation

på badbryggan

07:00 (30 min)

100:- / person.

Starta dagen med en fridfull stund på bryggan under en meditation med fokus på närvaro, harmoni och trygghet. Med närhet till vattnet och naturen möter vi dagen med ett lugnt sinne och förhoppningsvis följer känslan med dig även efteråt.  

Bara vara, här och nu.

Sensing Yoga Slow

08:00 (60 min)

180:- / person.

Yogaformen med naturliga rörelser alltid på din kropps villkor, hämtade från hur vår kropp är uppbyggd och hur vi mår bra av att röra oss. Positioner som sker mestadels sittande eller liggande och som kan upplevas som en “massage inifrån”. Här med fokus på det lugna, återhämtande som vårt kropp och sinne många gånger behöver.  

Sensing Yoga Slow - Mjukgörande och följsamma rörelser för att landa i kroppen. Med inslag av havening för att stilla vårt nervsystem och känna oss “hållna”.

MAGISHOW

En magishow för hela familjen. Där barnen får sig en ordentlig funderare och även dom vuxna. 20:-/barn.

16.00 vid Ragnerudsjön

PONNYRIDNING

Ta en liten ridtur. För barn upp till 10 år.

50:-/barn (swish/kontant)

Start vid linbanan på lekplatsen

14:00

Sensing Yoga

& Kvällsshake

18:00 (50 min)

180:- / person.

Med inspiration från naturfolket har Sensing yogan utvecklats med spiralande rörelser, pandikulation och frigörande shaking för en mer utrensad och återfuktad bindväv i kroppen. Bindväven, som gör oss mjuka och följsamma. Här ger vi den en skjuts och inte bara genom en stund av skön yoga utan också genom en härlig kvällsshake, för ökad cirkulation i kroppen och mer fokus till sinnet.  

Utan prestation och något som alla blir glada utav! 

Morgonmeditation

på badbryggan

07:00 (30 min)

100:- / person.

Starta dagen med en fridfull stund på bryggan under en meditation med fokus på närvaro, harmoni och trygghet. Med närhet till vattnet och naturen möter vi dagen med ett lugnt sinne och förhoppningsvis följer känslan med dig även efteråt.  

Bara vara, här och nu.

Sensing Yoga Slow

08:00 (60 min)

180:- / person.

Yogaformen med naturliga rörelser alltid på din kropps villkor, hämtade från hur vår kropp är uppbyggd och hur vi mår bra av att röra oss. Positioner som sker mestadels sittande eller liggande och som kan upplevas som en “massage inifrån”. Här med fokus på det lugna, återhämtande som vårt kropp och sinne många gånger behöver.  

Sensing Yoga Slow - Mjukgörande och följsamma rörelser för att landa i kroppen. Med inslag av havening för att stilla vårt nervsystem och känna oss “hållna”.

SKAKA RUMPAN

– Med dansledarna Pepp och Popp!

Låt barnen ryckas med till svängiga danser och toner!
En koreograf har skapat tre lättare danser som de glittrande enhörningarna Pepp och Popp leder barnen igenom till pumpande musik från högtalarna. Alla barn som deltagit i ”Skaka Rumpan” får dessutom ett vykort som minne och en överraskning efteråt så som glittertatuering eller ballongdjur.

Passar: Barn 2-7 år.

16.00 vid Ragnerudsjön

PONNYRIDNING

Ta en liten ridtur. För barn upp till 10 år.

50:-/barn (swish/kontant)

Start vid linbanan på lekplatsen

14:00

Yogavandring med skogsbad

10.00 (3h)

350:-/person, inklusive lunch i skogen (ta med eget vatten)

De bevisade hälsofördelarna av att skogsbada är många, färre stresshormoner, sänkt blodtryck, djupare andning och lugnare hjärtslag. 
Forskning visar även på att doften av barrskog påverkar vår kropp för att bättre kunna stå emot infektioner – dofta dig till hälsa. 

Det går helt enkelt ut på att ”bada” i sinnesintryck från skogen utan att göra, fokus ligger på att vara. Att få terapi i mötet med naturen. Vi kopplar även in de fyra elementen i terapin, såsom jord, eld, vatten och luft. 

4 km vandring. Under skogsbadet bjuds ni in till olika stillsamma aktiviteter för att öppna ett sinne i taget för en djupare kontakt med naturen och er själva. Doft, smak, känsel, syn och hörsel får agera språngbrädor för att bli mer närvarande och landa i sinne, kropp och själ. Till synes enkla saker som kan ge stor effekt. Att vara fullkomligt närvarande och ta in skogen med alla dina sinnen. 
– Jag är guiden, skogen är terapeuten. Mitt jobb är bara att öppna dörren – skogen bistår med resten. Ömsesidig kontakt med naturen är läkande vid stress och depression.